肌膚松弛？常吃這些“營(yíng)養(yǎng)素”養(yǎng)膚又美顏

常說(shuō)“保養(yǎng)是老樣子，不保養(yǎng)是樣子老”。松弛可以說(shuō)是皺紋警鐘，它還會(huì)導(dǎo)致臉大，皮膚凸凹不平，法令紋加深，蘋(píng)果肌下垂等，絕對(duì)比色斑、膚色變暗更毀顏值。怪不得大家都說(shuō)：皮膚有多緊致，人就有多年輕，松什么也不能松臉皮。

皮膚松垮是膠原蛋白的流失的元兇。美國(guó)羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究表明：25歲之后，由于膠原蛋白流失、持續(xù)性失水，皮膚每天會(huì)以0.002mm的速度下垂。

其實(shí)我們可以先從從飲食方面從內(nèi)滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得嬌嫩有光澤，堪稱(chēng)"美容營(yíng)養(yǎng)素"，具體是那些營(yíng)養(yǎng)呢？往下看就知道了。

1、維生素A

冬天，你的皮膚總是干燥起皮有干紋？維生素A就是皮膚的天然保濕維生素，它能夠有效增強(qiáng)肌膚的鎖水功能，幫助皮膚保持水分，恢復(fù)水潤(rùn)彈性，還可以調(diào)節(jié)皮膚表皮及角質(zhì)層的新陳代謝，讓皮膚柔軟細(xì)膩，延緩皺紋的產(chǎn)生。

2、維生素E

維生素E對(duì)女性來(lái)說(shuō)有兩大重要作用，第一是維生素E有強(qiáng)大的抗氧化能力，能夠清除自由基，還能穩(wěn)定細(xì)胞的蛋白活性結(jié)構(gòu)，減少紫外線(xiàn)、污染物、輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的侵害；第二是維生素E有助于調(diào)節(jié)雌激素，雌激素對(duì)女人的內(nèi)分泌和身體發(fā)育發(fā)揮著重要的作用，可以說(shuō)是女性的魅力源泉。

3、鐵

鐵是血紅蛋白的成分，具有固定氧和輸送氧的功能。女性由于生理特點(diǎn)，比男性更容易出現(xiàn)缺鐵。缺鐵會(huì)出現(xiàn)皮膚細(xì)胞供氧不足，細(xì)胞呼吸不暢，從而引起毛孔粗大、皮膚干癟松弛、臉色蒼白或者蠟黃等等問(wèn)題。

4、膠原蛋白

膠原蛋白是動(dòng)物結(jié)締組織中的主要成分，也是哺乳動(dòng)物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質(zhì)總量的25%~30%，在皮膚中占據(jù)70%。膠原蛋白是皮膚的支架，支撐著皮膚，避免出現(xiàn)松弛、皺紋等等問(wèn)題，它還是皮膚的水庫(kù)，能夠牢牢地鎖住水分。

以上就是有助于養(yǎng)膚美顏的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)補(bǔ)充效果更好。

編輯:廣州華廈生物制藥